Informacije

Izguba maščob 4 idioti

Izguba maščob 4 idioti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

11 dnevna dieta

FatLoss4Idiots je bil on-line generator prehrane, ki bi ustvaril dnevne obroke prehrane na podlagi vaših prehranskih želja.

Dieta sledi 14 dnevnemu ciklu - 11 dni načrtovanih obrokov, ki ji sledijo 3-dnevni “varalni” obroki. Prehrana se imenuje marsikaj - "11-dnevna dieta", "Prehrana dieta", "dieta za idiote" - in mnogi drugi spodobni izrazi.

FatLoss4Idiots je leta 2016 zaključil svoje poslovanje in ni več dostopen. Vendar smo dobili popolno prehrano (glej spodaj)

Načrt prehrane

1. dan 2. dan 3. dan
Obrok # 1: Ovsena kaša z okusom
Obrok št. 2: Solata iz tune
Obrok # 3: Sendvič (poljubna vrsta)
Obrok # 4: Jajca
Obrok št. 1: Banana Milk Shake
Obrok št. 2: piščanec
Obrok št. 3: Jajca, jajca [in] Mešana zelenjava
Obrok # 4: Skuta
Obrok št. 1: piščanec
Obrok # 2: Sadna solata
Obrok št. 3: Riba Filet
Obrok # 4: Skuta

Izguba maščobe 4 Idiotova 11-dnevna prehrana je sestavljena iz pusto beljakovin, sadja in zelenjave, viri maščobe pa izvirajo iz polnovrednih živil (na primer skute ali jajc). Obstaja nekaj škrobnih ogljikovih hidratov (na primer oves in testenine).

Dan je razdeljen na 4 obroke, ki jih je treba zaužiti vsaj 2 1/2 ure narazen. Ni štetja kalorij ali ogljikovih hidratov, ni omejitve glede velikosti porcij - Fat Loss 4 Idiots pravi, da "samo jejte, če ne boste polni".

Preusmeritev kalorije

Enajstdnevna dieta meni, da ljudje ne delajo kalorij, ampak napačne kalorije. Pravijo, da se morajo dietetiki preusmeriti na uživanje pravih vrst kalorij. Temu rečejo prestavljanje kalorij.

Pravijo, da določena hrana moti pravilno raven hormonov, ki ohranjajo metabolizem in gorijo maščobe. S preusmeritvijo kalorij na pravo hrano dietetiki lahko popravijo svoje hormonsko neravnovesje.

Razčlenitev prehrane

Težko je dobiti natančno razčlenitev kalorij, saj velikosti obrokov temeljijo na prehranjevanju, preden je poln.

Analiza običajnega dnevnega obroka kaže, da je v prehrani veliko beljakovin, malo maščob in z manj ogljikovimi hidrati. Vendar so vsa navedena živila dobra izbira.

11 dnevna dieta za hujšanje?

Izguba maščob za idiote trdi 9 kilogramov izgubljenih vsakih 11 dni. Vendar je to zelo malo verjetno (in nevarno). Ta izguba teže je pogosto mogoča med indukcijo (običajno fazo, ko izpuščate škrobne ogljikove hidrate).

Izgubljena teža je mešanica vode in maščobe (in morda mišic). Tovrstno izgubo teže bi bilo težko vzdržati in skoraj zagotovo bi jo spremljal padec metabolizma.

Dieta je prodala na 27 USD, s čimer je omogočila dostop do generatorja prehrane in dokumentacijo z navodili za uporabo. Za doplačilo je bil na voljo dodaten PDF (Beyond Calories).

Spodaj je kopija načrta prehrane FatLoss4Idiots, ki ga je posredoval eden od naših uporabnikov.

To je celoten načrt 11 in pravila o prehrani.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., Proietto, J. (2011). Dolgotrajno vztrajanje hormonskih prilagoditev izgubi teže. New England Journal of Medicine, 365 (17), 1597–1604. povezava
  • Maxmen, A. (2012). Omejitev kalorije dolgoročno propade. Narava, 488 (7413), 569–569. povezava

Zadnji pregled: 23. maja 2018


Poglej si posnetek: The War that Changed the English Language - Mini-Wars #3 (Maj 2022).