Informacije

Zdravstvena prehrana prostate

Zdravstvena prehrana prostate


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zdravstvena prehrana prostate

Zdravstvena prehrana prostate se priporoča moškim, ki imajo težave s prostato ali ki jim želijo preprečiti, da bi se pojavili.

The prostata je moška žleza reproduktivnega sistema.

Prostata približno velikosti in oblike oreha ovije okoli sečnice (cev, ki prenaša urin iz mehurja, sperme iz testisov, ven skozi penis).

Velik delež moških od srednjih let ima težave s sečili, povezane s povečano prostato.

Benigna hiperplazija prostate (BPH) ali povečana prostata

Prostata še naprej raste v večjem delu človeka, s pospešenimi rastnimi obdobji med adolescenco in okoli 50. leta.

Povečanje prostate ponavadi povzroča težave šele pozneje v življenju, saj močneje stisne sečnico in ovira uriniranje - nekateri simptomi BPH bodo prizadeli več kot 50% moških v 60. letih, naraščajoč do 90% starih 70 in 80 let.

Zdravljenje BPH želi zmanjšati simptome, saj stanja ni mogoče pozdraviti.

Povečanje prostate je ne raka na prostati, niti ne povečuje možnosti za razvoj raka na prostati. BPH lahko zviša raven PSA (prostatski specifični antigen) na 2 ali 3-krat več kot normalno. Vendar imajo visoke ravni PSA večje možnosti, da zbolijo za rakom.

Dietni dejavniki za zmanjšanje simptomov BPH

Poročali so o moških, ki so uživali droge največ kalorij je imelo največje tveganje za BPH in simptome BPH.

Poleg tega so primerjali vnos kalorij moški, ki so jedli več beljakovin so imeli večje tveganje za BPH.

Nasprotno pa bosta lahko koristila soja in zeleni čaj - rastlinski estrogeni (imenovani izoflavoni ali flavonoidi), ki jih najdemo v soji in drugih živilih, kot so stročnice, čaj, jabolka in čebula, lahko pomagajo preprečiti ali zdraviti simptome BPH.

Poleg tega lahko rast prostate zavira z nizko vsebnostjo maščob, brez kofeinske diete in dokazano je, da dopolnilo z „žagato palmeto“ * zmanjšuje hitrost rasti BPH.

Smernice za prehrano prostate

Da bi zmanjšali simptome, vključite te dejavnike v svojo dnevno prehrano:

  • porast vnos sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric, soje in zelenega čaja, živil, bogatih z olji omega 3 (hladnovodne ribe - losos, sardele, skuša) in cinkom (surova bučna semena za omega-3 in cink)
  • zmanjšati živila z veliko maščob in holesterola (maslo in margarina, govedina in
    polnomastno mleko), sladka hrana in rafinirani ogljikovi hidrati (beli kruh in testenine iz bele moke)
  • izogibajte se ali zmanjšajte vnos alkohola, kave in piva, zlasti po večerji, in tobaka
  • Jemanje dodatkov za žaganje palmetto * lahko koristi prostati

* Žagana palmeta (Serona repens) je vrsta palme, znana tudi kot pritlikava palma. Njegova primarna zdravilna vrednost je v oljnih spojinah, ki jih najdemo v njegovih jagodičevju.

Večina prehranskih dopolnil je sestavljena iz ekstrakta ali praška, pridobljenega iz jagodičja. Verjame se, da palmeta za žaganje zavira delovanje testosterona na prostati, ki povzroča povečanje prostate.

OPOMBA: Obstajajo vse trdnejši dokazi, da zelo malo maščob (kot je Orničeva dieta) in vegetarijanski režimi pomagajo v boju proti raku prostate.

Viri

Za članek z bolj izčrpnimi prehranskimi smernicami poiščite "PRAVI RAZGOVOR O VAŠEM ZDRAVJU IN ŽIVLJENJU" na FindArticles.com - Men's Health, Natural Health, april 1999, avtor Robert Ivker

Priročnik dr. Katz za zdravje prostate, ki je na drobno za 15,95 USD.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Stacewicz-Sapuntzakis, M., Borthakur, G., Burns, J. L., Bowen, P. E. (2008). Korelacije prehranskih vzorcev z zdravjem prostate. Raziskave molekularne prehrane s hrano, 52 (1), 114-130. študijska povezava
  • Leitzmann, M. F., Stampfer, M. J., Wu, K., Colditz, G. A., Willett, W. C., Giovannucci, E. L. (2003). Uporaba dodatka cinka in tveganje za nastanek raka prostate. Časopis Nacionalnega inštituta za rak, 95 (13), 1004-1007. študijska povezava
  • Wilt, T. J., Ishani, A., Stark, G., MacDonald, R., Lau, J., Mulrow, C. (1998). Izvlečki palmeta za zdravljenje benigne hiperplazije prostate: sistematični pregled. Jama, 280 (18), 1604–1609. študijska povezava

Zadnji pregled: 2. aprila 2017


Poglej si posnetek: 13 načinov kako odpraviti napihnjenost (Maj 2022).