Informacije

Periconska dieta

Periconska dieta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Perricone recept je dieta proti gubam.

Ameriški strokovnjak za nego kože in dermatolog dr. Nicholas Perricone je napisal svojo knjigo Perricone recept po ugotovitvi, da določena hrana povzroča vnetje in zastajanje vode. To lahko privede do prezgodnjega staranja, debelosti in drugih zdravstvenih težav.

Osnova prehrane je 28 dnevni program. Cilj programa je zmanjšati nasičene maščobe, rafinirane sladkorje in druge visoke glikemične ogljikove hidrate.

3-dnevni prehranski dvig obraza

Kot poskusno izvedbo Perricone ponuja načrt obrokov za 3 dni. Številni poročajo o občutkih rezultatov po samo 3 kratkih dneh - od tega, da se "počutite bolj naelektreni", "izgubite to zabuhlost okoli obraza", "oči ne prekrivajo krvi".

Naslednjem meniju je treba slediti 3 dni. Beljakovine je treba najprej zaužiti. Upoštevajte, da mora biti losos divji ali vsaj organski.

Zbudi se
8 do 12 unč izvirske vode
Zajtrk
3 beljaka in 1 celo jajce in / ali 4 do 6 unč kos pečenega lososa
1/2 skodelice kuhane ovsene kaše (ne instant)
Cantaloupe 4 oz ALI 1/4 skodelice svežih jagod
8 do 12 unč izvirske vode najmanj (po želji več)
Kosilo
4 do 6 unč lososa na žaru ali tune, pakirane v izvirski vodi
2 skodelici rumene solate
1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja in sveže stisnjen limonin sok po okusu
Cantaloupe 4 oz ALI 1/4 skodelice svežih jagod
8 do 12 unč izvirske vode najmanj (po želji več)
Polnočna malica
2 unči narezane piščančje prsi ALI 6 oz navadnega jogurta.
4 surovi, nesoljeni lešniki
1/2 zelenega jabolka
8 do 12 unč izvirske vode najmanj (po želji več)
Večerja
4 do 6 unč lososa na žaru
2 skodelici rumene solate
1 žlica olivnega olja in sveže stisnjen limonin sok po okusu
1 skodelica parjenih špargljev, brokolija ali špinače, obložena z malo olivnega olja
Cantaloupe 4 oz ALI 1/4 skodelice svežih jagod
8 do 12 unč izvirske vode najmanj (po želji več)
Pred spanjem malica
Turčija / piščančje prsi z nizko vsebnostjo maščob ALI 6 oz navadni jogurt.
1/2 hruške ali zelenega jabolka
3 ali 4 mandljev ali oljk
8 do 12 unč izvirske vode

Periconska dieta - je dobra?

Predpis dr. Perricone je dober. Še posebej dobro je za ženske, ki že nekaj časa živijo z nezadostno prehrano. Vnašanje pustega beljakovine v prehrano takoj poveča presnovo, pomlajevanje celic in številne druge koristi.

Uporabniki te diete obstajajo številna pozitivna poročila, in čeprav ni bila dieta za hujšanje, se je pri številnih ljudeh pojavilo hujšanje.

Vendar pa obstaja nekaj kritik - pridobivanje "divjega" lososa bi lahko postalo drago (argument tukaj je, da večina gojenih lososov lahko vsebuje antibiotike in druge kemikalije.

V knjigi so tudi obsežne reference na druge aktualne načine zdravljenja, ki jih ponuja dr. Perricone - ne preseneča, da so te drage.

Vendar pa je recept Perricone veliko več kot ena dolga reklama - prehrana in nasveti so zdravi in ​​bi morali pozitivno vplivati ​​na vaše zdravje, pa tudi na kožo.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Navedbe:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). Omejitev kalorije zniža telesno temperaturo pri opicah rezusu, kar je skladno s postavljenim mehanizmom proti staranju pri glodalcih. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 93 (9), 4159-4164. povezava
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Resveratrol kot protivnetno in proti staranju: Mehanizmi in klinične posledice. Raziskave molekularne prehrane, 49 (5), 405–430. povezava

Zadnji pregled: 2. aprila 2017

Hotel sem samo povedati, kako velika je ta stran. Kalkulatorji makrohranil in dnevnih kalorij potrebujem ves čas. Hvala vam!

-