Informacije

Perfect Weight America: Jordan Rubin

Perfect Weight America: Jordan Rubin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ozadje

Perfect Weight America je napisal Jordan Rubin, avtor uspešnice New York Timesa Makerjeva dieta in voditeljica krščanske televizijske oddaje "Izredno zdravje".

Rubin pravi, da ima vsak svojo popolno težo, informacije v knjigi pa so zasnovane tako, da boste lažje odkrili svoje. Opisuje 16-tedenski načrt hujšanja, ki vas bo naučil, kako jesti za svojo telesno vrsto, starost, spol in regijo, hkrati pa maksimirati prehranski vnos in zmanjšati kalorije

Osnove popolne prehrane

Prehranski vidik programa se osredotoča na povečanje vnosa svežih, organskih sezonskih živil, ki ne vsebujejo pesticidov, hormonov ali konzervansov.

Za začetno fazo Perfect Weight America boste jedli dieto, ki je sestavljena iz svežega sadja, zelenjave, oreščkov, semen, jajc omega 3, beljakovinskih šejk, rib, ekološke perutnine in mesa, hranjenih s travo. Vsak dan boste zaužili tri glavne obroke in dva prigrizka.

Po tem se premaknete v tisto, kar Jordan Rubin imenuje "Perfect Cleanse", detoks dieta, ki traja deset dni. Če poleti izvajate program, bo vaš čistilec sestavljen večinoma iz svežega sadja z velikimi surovimi solatami. Spomladi in jeseni jedo kombinacijo surove in kuhane hrane. Pozimi boste ves dan uživali juhe.

Med fazo čiščenja jeste petkrat na dan, zaužijete obrok vsake dve do tri ure. Ko napredujete skozi Perfect Weight America, boste sledili podobnemu urniku obrokov, hkrati pa postopoma povečevali raznolikost v prehrani. Priporočamo različne prehranske dodatke, vključno z blagovno znamko Jordan Rubin z beljakovinami in stresi.

Celoten program ima celostni pristop z obravnavo telesa, uma, čustev in duha. Da bi podprl ta cilj, je Rubin orisal vajo, ki vključuje dihanje in meditacijo, da bi zmanjšal stres.

Spletno mesto Jordan Rubin omogoča dietetikom, da se prvo leto prijavijo na brezplačni dostop do spletnega programa. Program vključuje tedensko načrtovalko obrokov, prilagojene kontrole porcij, nakupovalne sezname, dnevnike, opomnike po elektronski pošti, spletni forum in videoposnetke.

Priporočena živila

Sadje, zelenjava, omega 3 jajca, kozji sir, piščanec in puran v prosti reji, ekološko goveje in jagnječje hrano, hranjeno s travo, rdeči snapper, mahi mahi, losos, jogurt, mandljevo maslo, bučna semena, beljakovinski šejki Perfect Meal, avokado, kvinoja , proso, leča, tempeh, kokosovo olje, oljčno olje.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Zeliščno-kozji sir Fritatta

Jutranji prigrizek

Perfect Meal Berry Shake

Kosilo

Drobna posoda za piščančje in ananasove juhe

Popoldanska malica

Zeleni palčki z mandljevim maslom

Večerja

Govedina v korejskem slogu
Sezamov stročji fižol

Priporočila za vadbo

Perfect Weight America priporoča program vadbe, ki vključuje kratke, intenzivne sunke aktivnosti. Na spletnem mestu Jordana Rubina so videoposnetki, ki prikazujejo različne vaje.

Stroški in odhodki

Perfect Weight America prodaja na drobno pri 24,99 USD.

Priporočeni dodatki, proteinski šejki in beljakovinske šipke bodo povzročali tudi dodatne stroške.

Na voljo je tudi Perfect Weight America Journal za 9,99 USD.

Prednosti

  • Prilagojen program, ki ustreza potrebam posameznika.
  • Bolj se osredotoča na zdravje, ne pa zgolj na hujšanje.
  • Spodbuja vnos raznovrstnega ekološkega, sezonskega sadja in zelenjave.
  • Spletno mesto Jordana Rubina vsebuje številne dodatne vire.
  • Poudarja pomen obvladovanja stresa.
  • Vključuje prilagojen načrt obrokov s nakupovalnimi seznami in recepti.
  • Spletni načrtovalec obrokov je preprost za uporabo.

Slabosti

  • Zahteva izločanje različnih živil, kot so riž, testenine, kruh in sladkarije.
  • Morda bo potreben dodaten čas, namenjen pripravi hrane.
  • Dieters lahko med čiščenjem Perfect Weight America občuti neprijetne simptome, kot so glavoboli in utrujenost.
  • Organska hrana je lahko dražja.
  • Oglašuje o uporabi dodatkov iz linije izdelkov Jordan Rubin.
  • Prehranski izdelki bodo po tem programu povečali stroške.

Sklepi

Perfect Weight America je celovit 16-tedenski načrt hujšanja, ki je zasnovan tako, da vam pomaga doseči popolno težo z izboljšanjem prehranskega vnosa in uravnoteženjem življenja. Všeč bo dietetičarjem, ki raje sledijo strukturiranemu načrtu obrokov in so zainteresirani za ustvarjanje zdravega načina življenja.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

Zadnji pregled: 17. januarja 2018


Poglej si posnetek: Dr. Axes Morning Smoothie. Ancient Nutrition (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Severi

    You are aware of what has been said ...

  2. Arlice

    I congratulate, your thinking is magnificent

  3. Vibar

    Obstaja stran na to temo, ki vas zanima.



Napišite sporočilo