Informacije

Najbolj dekadentna dieta kdaj!

Najbolj dekadentna dieta kdaj!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ozadje

Najbolj dekadentna dieta kdajkoli: kuharska knjiga, ki razkriva skrivnosti kuhanja vaših najljubših na bolj zdrav način, je ustvaril Devin Alexander, ki je kuhar in avtor uspešnice New York Timesa, The Biggest Loser Cookbook.

V tej knjigi Aleksander obljublja, da boste lahko uživali v ameriških najljubših živilih, obenem pa še vedno shujšali. Deli svoje recepte za prizanesljive obroke, ki so se preoblikovali v zdrave in brez krivde (vendar še vedno zelo okusne) različice izvirnikov.

Aleksander pravi, da je s tem prehranjevanjem shujšala petinpetdeset kilogramov, težo pa je ohranila več kot šestnajst let. Vendar diete opozarja, da čeprav imajo recepti The Most Decadent Diet Ever manj kalorij, je vseeno potrebno spremljati svoje dele, če želite shujšati.

Osnove dekadentne prehrane

Knjiga ponuja izbor okusnih zdravih receptov in je razdeljena na poglavja, kot so zajtrki, burgerji, sendviči in zavitki, solate, priloga, škrobne stranice, slani prigrizki in sladki prigrizki.

Recepti vključujejo izbor udobne hrane in razvajajoče dobrote, ki so bili z znižanjem ravni maščob in kalorij bolj zdravi. Na primer, v običajni rezini čokoladne torte je 746 kalorij in 38 gramov maščobe, medtem ko je Aleksander v receptu za temno čokoladno plast torto z maslačno kremo le 294 kalorij in 6 gramov maščobe.

Most Decadent Diet Ever ponuja podobne prilagoditve ameriških favoritov, med drugim BBQ Bacon Cheeseburgers, "ocvrte" Jumbo kozice, super nadevani zrezek Soft Tacos, jajčevci parmezan in Chocolate Chip palačinke.

Vsak recept je 100, 200, 300, 400 ali 500 kalorij, kar omogoča preprosto prilagoditev obrokov v kateri koli kalorično nadzorovan načrt za uravnavanje telesne teže, ki mu morda sledite. Aleksander opisuje tudi preprost prehranski vodnik glede na vaš spol, starost in stopnjo aktivnosti ter vam pokaže, kako sestaviti tedenski načrt obrokov.

Priporočena živila

Sadje, zelenjava, lahki sir, maščoba brez maščob, jogurt, piščančja prsa, puran, slanina, modri sir, pusto govedina, olivno olje, arašidovo maslo, čokolada.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Brezgrešni še vedno grešni lepljivi žemljici

Jutranji prigrizek

1 breskev

Kosilo

Cheeseburgers z žarom

Popoldanska malica

Jogurt z nizko vsebnostjo maščob

Večerja

Fettu-Skinny Alfredo

Večerna malica

Godiva Brownie Sundaes

Priporočila za vadbo

Najbolj dekadentna dieta je predvsem kuharska knjiga, vendar Aleksander ponuja nekaj splošnih nasvetov, kako redno vadbo vključiti v svojo dnevno rutino. Govori o pomembnosti vadbe za hujšanje in razlaga, kako pomaga pri izgorevanju kalorij.

Stroški in odhodki

Najbolj dekadentna dieta kdajkoli: kuharska knjiga, ki razkriva skrivnosti kuhanja svojih najljubših na bolj zdrav način, znaša 19,95 USD.

Prednosti

  • Ni tipična prehrana.
  • Družini prijazen pristop k zdravi izgubi teže.
  • Spisal priznani kuhar.
  • Recepte je enostavno pripraviti.
  • Recepti vključujejo podrobne podatke o prehrani.
  • Vključuje splošni načrt prehrane.

Slabosti

  • Ne bo všeč dietam, ki ne želijo kuhati.
  • Ne vključuje podrobnega načrta obroka.
  • Potreben za nadzor nad nadzorom.

Sklepi

Najbolj dekadentna dieta vam ponuja način uživanja svojih najljubših živil in hujšanje, ne da bi se kdaj počutili kot na dieti. Aleksandrovi recepti se zdijo blagodejni in okusni, vendar se kljub temu uspejo uvrstiti v parametre, ki veljajo za zdravo prehrano za podporo pri obvladovanju telesne teže.

Kljub temu bo dietetikom še vedno treba ozaveščati o nadzoru porcij ali vnosu kalorij, kadar jedo te obroke, ker kljub zdravi še vedno vodijo k povečanju telesne teže, če jih jeste v prevelikih količinah.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

Zadnji pregled: 10. januarja 2017


Poglej si posnetek: The Best Low Carb Pizza Crust - Keto Dough Recipe (Maj 2022).