Informacije

Prehranske nadomestne diete

Prehranske nadomestne diete


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prehranske nadomestne diete so v vseh oblikah in velikostih, na katerih se pogosto tržijo neverjetna pričevanja o tem, kako enostavno jih je treba izvesti in koliko teže lahko izgubite.

Čeprav je hujšanje zagotovo mogoče nadomestiti s programi nadomestitve obrokov, morda ni tako enostavno in prijetno, kot se zdijo znane osebnosti ali pretekli uporabniki.

Nadomestitev obroka je pogosto primernejša za tiste, ki potrebujejo izjemno hujšanje.

Osnove prehranjevalne prehrane

Osnovna predpostavka teorije nadomestitve obrokov:

  • Dieter zamenja dva obroka na dan z izdelki, ki so zasnovani tako, da zmanjšajo apetit in zmanjšajo njihov vnos kalorij.
  • Dieter nato spodbudi, da jedo zdravo večerjo s kontrolirano porcijo.
  • Izdelki za nadomestitev obrokov so ponavadi v obliki pretresi, juhe, bari, piškoti in pijače.

V bistvu nadomestna prehrana je zelo nizkokalorična dieta, saj je povprečni vnos kalorij le med 800 in 1000 kalorij na dan.

Zato mnogi lahko s temi programi dosežejo tako hitre rezultate.

Priljubljene prehranske nadomestne diete

MedifastZdravnik je priporočil nizkokalorično dieto, ki temelji na stresanju in drugih prehranskih dopolnilih (primernejša za tiste, ki izgubijo več kot 30 kilogramov).
WonderSlimIzguba teže jemo 6-krat na dan z uporabo izdelkov WonderSlim in 1 zdrav obrok.
Diet za ponastavitev telesaObroke nadomešča z domačimi smoothieji. Hitri rezultati v samo 15 dneh.
Dieta s piškoti dr. Seigals2 obroka nadomestite z uživanjem 6 posebej oblikovanih piškotkov, ko ste čez dan lačni.
Herbalife ShapeworksVsak dan se dva obroka zamenjajo z izdelki Herbalife Shapeworks.
OPTIFASTKlinični program za hujšanje, ki je na voljo v ZDA in Kanadi; zaposluje tekočo prehrano šejkov.
Tanek-hiterNadomešča dva obroka na dan s prahom v prahu, RTD Shakes ali paličicami.
Pametno za življenjeNadomešča 2 obroka na dan s 6 hranljivimi piškotki.
Hollywoodska dietaNadomešča 2 obroka na dan s piškotki ali hollywoodskim čudežnim sokom.
Posebna K dieta2 obroka na dan nadomestite s posebnim K žitom in 1/2 skodelice mleka z zmanjšano maščobo.

Ali so prehranske nadomestne diete varne?

Kot pri vsaki novi dieti se je tudi pred začetkom načrta zamenjave obroka pomembno posvetovati s svojim zdravnikom.

Nekateri načrti so zdravstveno nadzorovani zaradi tveganj, povezanih s prehrano z zelo malo kalorij. Če pa so ti programi izvedeni pravilno, so na splošno varni. Običajno imajo ljudje z osnovnimi zdravstvenimi težavami ali ljudje, ki se ne držijo smernic programa za nadomestitev obrokov.

Ti izdelki so lahko dragi in mnogi dobijo težo, potem ko prenehajo uporabljati izdelke, ker se dieter ni naučil prilagoditi velikosti porcije ali se ni spoprijel z osnovnimi čustvenimi vzroki prenajedanja.

Drugi negativni vidik teh programov je, da so izdelki za nadomestitev obrokov pogosto zelo predelani.

Pred izbiro diete za nadomestitev obrokov naredite domačo nalogo, da boste našli tisto, ki je zdrava in najboljša za vas.

Uspešno hujšanje?

Prehranske nadomestne prehrane so pri dietetih kratkoročno zelo uspešne, vendar mnogi pridobijo težo, ko začnejo spet jesti vse redne obroke ali si izdelkov ne morejo več privoščiti.

Dolgoročne rezultate bomo dosegli le, če bodo dietetiki spremenili svoj življenjski slog, manjše količine porcij in bolj zdravo prehranjevanje postale navada.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Haddock, C. K., Poston, W. S. C., Foreyt, J. P., DiBartolomeo, J. J., Warner, P. O. (2008). Učinkovitost dodatkov Medifast v kombinaciji s farmakoterapijo zaradi debelosti: ocena kliničnega programa. Prehranjevalne in telesne motnje - študije o anoreksiji, bulimiji in debelosti, 13 (2), 95-101. povezava
  • Christopher, C., Jessica, K., Andrea, H. M., Carmine, S., Nicholas, F., Lisa, D. (2012). Uporaba programa za nadomestitev prehrane Medifast za izgubo teže pri odjemalcih s prekomerno telesno težo in prekomerno telesno težo: Retrospektivni pregled treh centrov za nadzor nad telesno težo Medifast (MWCC). Znanosti o hrani in prehrani, 2012. povezava
  • Wing, R. R. (2002). Vedenjski nadzor telesne teže. Priročnik za zdravljenje debelosti, 2, 301-317. povezava

Zadnji pregled: 21. marec 2017

Hotel sem samo povedati, kako velika je ta stran. Kalkulatorji makrohranil in dnevnih kalorij potrebujem ves čas. Hvala vam!

-


Poglej si posnetek: Dean Ornish: The worlds killer diet (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Kigakus

    Et 1,000,000,000 poods))))))))

  2. Wolfgang

    What a necessary sentence ... great, remarkable idea

  3. Tashakar

    It was and with me. Pogovorimo se o tem vprašanju. Here or in PM.

  4. Jooseppi

    Mogoče se strinjam s tvojim stavkom

  5. Maurits

    Pomemben odgovor :)

  6. Creon

    Ni vam treba poskusiti vsega

  7. Manasses

    there are analogs?



Napišite sporočilo