Informacije

Recepti za HCG: gurmanski, nizkokalorični

Recepti za HCG: gurmanski, nizkokalorični



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ozadje

Knjiga z gurmanskimi dietami HCG ponuja recepte za dietete, ki sledijo prehrani s HCG.

Ustvarila ga je Tammy Skye, ki ima medicinsko znanje kot asistentka fizikalnega terapevta in sebe obravnava kot predanega "foodieja".

Tammy Skye je na dieti izgubila skoraj 60 kilogramov.

Osnove HCG receptov

Knjiga se začne z razlago prehrane s HCG, ki vključuje dopolnjevanje s HCG (človeškim gonadotropnim hormonom). Dieterji lahko uporabljajo podjezični HCG ali injekcije.

Zelo nizka kalorična dieta

HCG se uporablja samo v kombinaciji s prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov 500 kalorij na dan. Dieterji lahko pričakujejo, da bodo na tem protokolu izgubili do kilogramov na dan.

Pred začetkom prehrane začnete z uživanjem hrane z veliko maščob dva dni. Nato boste z zelo nizko kalorično dieto 23 ali 43 dni uporabljali HCG.

Teoretično ta protokol ponastavi hipotalamus, ki popravi presnovo.

Zelo pomembno je slediti natančnim smernicam na koncu faze HCG

Naslednja faza se imenuje „stabilizacija“, pri kateri zaužijete normalen vnos kalorij, hkrati pa še vedno omejite vnos škroba in sladkorjev.

Po tem preidete na fazo vzdrževanja, kjer lahko postopoma vnašamo živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, v svojo prehrano.

Knjiga vključuje več kot 200 receptov za HCG

Na voljo so številni recepti za solate, predjedi, juhe, piščančje priloge, predjedi iz govejega mesa, predjedi z morsko hrano, zelenjavo in sladice.

Vsi recepti so zelo malo kalorij, v povprečju 150-200 kalorij na porcijo.

Nekateri recepti za HCG, navedeni v knjigi, vključujejo:

  • Pikantna tajska kumara solata
  • Jagodna vinagreta
  • Omaka z žara
  • Francoska čebulna juha
  • Piščančji prsti Buffalo Style
  • Pečene italijanske mesne kroglice
  • Kreolske kozice
  • Zeliščni šparglji
  • Karamelna jabolčna pita
  • Devica iskrenje Mojito

Priporočena živila

Piščančja prsa, govedina, teletina, bela riba, jastog, rakovice, blitva, skuto, nizka vsebnost maščobe, špinača, zelena, paradižnik, čebula, kumara, šparglje, zelje, jabolko, pomaranča, grenivka, jagoda, stevija, cimet, ingver, kurkuma , bazilika, kakav, tekoči aminos @ Bragg's @, vroča omaka, čaj, kava, mineralna voda.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Jagodni smoothie

Kosilo

Pikantna rakova solata

Večerja

Orientalski piščančji ingver
Pečena zelena

Sladica

Apple piškotki

Priporočila za vadbo

Med zdravljenjem v fazi HCG diete ni priporočljivo močno telovaditi. Lahka vadba, kot so hoja, raztezanje, joga in odboj, je lahko koristna.

Ko boste napredovali v stabilizacijsko fazo, lahko dodate aerobno vadbo in vadbo z utežmi, če želite, vendar se to ne šteje za nujno.

Stroški in odhodki

Kuharska knjiga za gurmansko dieto HCG: Več kot 200 receptov z nizko kalorijo za "fazo HCG" se proda na 24,95 USD.

Na voljo je tudi knjiga HCG Diet Gourmet Cookbook, druga knjiga: 150 VEČ Enostavnih in okusnih receptov za fazo HCG (zvezek 2) za 24,97 USD.

Kliknite tukaj za nakup teh naslovov v spletu.

Prednosti

  • Vključuje edinstvene podatke o uporabi HCG.
  • Ponuja različne recepte za dietete, ki sledijo dieti HCG.
  • Ustvari hitro hujšanje.
  • Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zmanjšujejo apetit.
  • Prehranske informacije so na voljo za recepte.

Slabosti

  • HCG lahko povzroči neželene učinke, vključno z lakoto, utrujenostjo in lahkomiselnostjo.
  • Prva faza prehrane je zelo omejujoča.
  • Zavzema se za "hitro odpravljanje" pristopa k izgubi teže.
  • Ne spodbuja redne vadbe.
  • Nadomestitve kalorij so precej nižje od tistih, ki so splošno sprejete kot zdrave.
  • Načrt obrokov ni naveden.
  • Ne vključuje veliko receptov, primernih za zajtrk.

Sklepi

Knjiga z gurmansko dieto HCG bo pripomogla k temu, da bodo obroki bolj zanimivi za tiste, ki sledijo tej dieti. Recepti za HCG so zasnovani posebej za izpolnjevanje zahtev HCG prehrane, ki v povprečju vsebuje 150-200 kalorij na porcijo.

Ta protokol je znan po hitrih rezultatih, vendar se morajo dieteti zavedati možnih negativnih stranskih učinkov HCG. Poleg tega je dieta izjemno restriktivna in veliko manj kalorij, kot je običajno priporočljivo za zdravo hujšanje.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

Zadnji pregled: 23. februarja 2017


Poglej si posnetek: Simptomi i kako da prepoznamo vanmateričnu trudnoću (Avgust 2022).