Informacije

Hitra sled Detox prehrana

Hitra sled Detox prehrana



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hitra sled Detox prehrana je napisala nutricionistka in najbolj prodajana avtorica Anne Louise Gittleman.

Podnaslov knjige navaja, da lahko dietetički okrepijo metabolizem, se znebijo toksičnih tov in varno izgubijo do 8 kilogramov čez noč.

Ko dieteti zgubljajo kilograme, se toksini sproščajo iz maščobnih tkiv in je povečanje toksinov v krvnem obtoku glavni vzrok za nihanje razpoloženja pri dieti, poleg tega pa prispeva k upočasnitvi hujšanja.

Gittleman poskuša rešiti ta vprašanja, da bi dietetikom omogočil, da se prebijejo skozi planote za hujšanje in dosežejo trajno hujšanje.

Osnove prehrane s hitrim sledenjem

Gittleman zatrjuje, da je za pravilno prehranjevanje potrebno pripraviti telo, sicer lahko hitra preobremeni detox poti telesa. To lahko povzroči neprijetne simptome in dejansko povzroči večjo škodo na presnovi.

Zato načrt vključuje sedemdnevno pripravo, ki je osredotočena na ekološko pridelano hrano, izbrano posebej zaradi njihove sposobnosti izboljšanja delovanja organov za razstrupljanje; jetra, ledvice in prebavni trakt.

Sledi en dan postenja Gittlemanovega "čudežnega soka", ki je kombinacija brusničnega soka, svežega pomarančnega in limoninega soka, ingverja, muškatnega oreščka in stevije. Ta mešanica je zasnovana tako, da zmanjša lakoto, uravnoteži krvni sladkor, poveča presnovo in prehrano. Dieterji porabijo eno skodelico te tekočine vsako uro, pa tudi vsako drugo uro dodatno skodelico vode.

Poleg tega morajo dieti na začetku in na koncu dneva vzeti prilogo dodatka, ki ljubi debelo črevo, kot je psyllium lupina ali mleto laneno seme.

Po postu so nato še trije dnevi, ko se dieteti držijo načrta prvih sedmih dni. Dieterji so tudi naloženi, da v prehrano dodajo posebna živila, ki spodbujajo imunsko moko, ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob z živimi kulturami.

Številna živila so omejena za celotno trajanje programa, vključno z večino maščob, sladkorja, rafiniranih ogljikovih hidratov, zrn, ki vsebujejo gluten (pšenica, rž, ječmen), izolatov sojinih beljakovin, umetnih sladil, alkohola in kofeina.

Priporočena živila

Prvih sedem dni in zadnje tri dni načrta morajo dieteti porabiti:

  • Vsaj eno do tri živila ali dodatki, ki ljubijo jetra, ki vključujejo zelje, cvetačo, brstični ohrovt, brokoli, listnato zeleno zelenjavo, pomaranče, limone, limete, česen, čebulo, jajca, artičoko, šparglje, peso, zeleno in sirotko beljakovine.
  • Vsaj eno živilo ali dodatek, ki ljubi debelo črevo, ki vključuje luske iz psilija, mleto laneno seme, korenje, jabolko, hruško ali jagode.
  • Dve porciji beljakih beljakovin, kot so piščančje prsi.
  • Ena do dve žlici lanenega semena ali olivnega olja.

Priporočila za vadbo

Dieterji nalagajo, da se na tešče začnejo ukvarjati le z zelo nežno vadbo največ 30 minut. Vadba v drugih dneh je v redu v skladu s trenutnim zdravstvenim stanjem in telesno sposobnostjo diete.

V dneh brez posta poskusite te vaje s hitro detox prehrano Fast Track One.

Stroški in odhodki

Hitra sled Detox dieta znaša 12,95 USD.

Dodatni stroški bodo povezani tudi s priporočili za nakup ekoloških živil, pa tudi z uporabo nekaterih dodatkov in posebnih živil.

Prednosti

  • Morda bo koristno, če začnete dolgoročni program hujšanja ali se pripravite na poseben dogodek.
  • Hitro začetno hujšanje lahko poveča motivacijo.
  • V ustreznih količinah lahko pomaga pri ponastavitvi apetita in okusov do bolj zdrave hrane.
  • Ponuja manj strogo različico za tiste, ki se ne morejo lotiti celotnega programa.
  • Pojasnjuje znanstveno utemeljitev prehrane in posameznih živil.
  • Govori s tistimi, ki so poskusili standardne diete za hujšanje, ne da bi pri tem imeli izkušnje.
  • Dieterjem lahko pomagajo prebiti planoto za hujšanje.
  • Vključuje podroben načrt z recepti in nakupovalni seznam.
  • Ponuja orodja za reševanje psiholoških dejavnikov, povezanih z dieto in uravnavanjem telesne teže.

Slabosti

  • Zelo omejujoče in težko jesti.
  • Za pridobitev vseh priporočenih artiklov je potrebna priprava.
  • Dieterji lahko občutijo simptome odtegnitve kofeina in sladkorja, kot so glavobol in utrujenost.
  • Nekatera živila so morda draga ali jih je težko dobiti.
  • Program vključuje uporabo nekaterih dodatkov, kar je lahko drago.

Detox je lahko koristen

Ta program bo verjetno všeč dietetičarjem, ki so preizkusili druge programe brez rezultatov, pa tudi tistim, ki se soočajo s planom hujšanja.

Mogoče bo koristilo tudi tistim, ki se soočajo s številnimi nespecifičnimi zdravstvenimi težavami, kot so prebavne motnje, imunsko disfunkcijo in kronična utrujenost.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Navedbe:
  • Gittleman, A. L. (2006). Hitra sled Detox dieta: pospešite metabolizem, znebite se maščobnih toksinov, odpravite hujšanje in shujšajte kilograme. Morgan Road Books.
  • Prestera, T., Holtzclaw, W. D., Zhang, Y., Talalay, P. (1993). Kemična in molekularna regulacija encimov, ki razstrupljajo rakotvorne snovi. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 90 (7), 2965–2969. povezava

Zadnji pregled: 25. januarja 2018


Poglej si posnetek: Diving Hitra. Drifting Through Hitra (Avgust 2022).