Informacije

Nad preiskovano dieto

Nad preiskovano dieto



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nad dieto je spletni načrt hujšanja, zasnovan tako, da vam pomaga doseči idealno telesno težo in preprečiti bolezni.

Ustvaril ga je Isabel De Los Rios, certificirani nutricionist, specialist za vadbo in lastnik New Body - Centra za fitnes in prehrano v New Jerseyju.

De Los Rios pravi: "Moj program je vzpostavitev splošnega izboljšanja hrane, ki jo ljudje uživajo, in njihovega fizičnega načina življenja. Ne gre za to, da bi kratek čas sledili določeni dieti, samo da bi spuščali nekaj kilogramov. "

Nad osnovami prehrane

Ko se pridružite programu Beyond Diet, je prvi korak določitev metaboličnega tipa z odgovorom na vrsto vprašanj. Na voljo vam bo seznam živil, ki so najboljša za vaš metabolizem. Upoštevanje pravilne prehrane za vaš tip bo pripomoglo k učinkovitejši izgubi teže in doseganju optimalnega počutja.

Nato boste s pomočjo spletnega kalkulatorja kalorij določili živila, ki bi jih morali zaužiti vsak dan. V programu Beyond Diet vam dejansko ni treba šteti kalorij, ampak nadzirate količino obrokov za vsak obrok. Videli boste tudi, kakšen odstotek beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob je priporočljiv za vaš metabolični tip.

Vsak dan zaužijte zajtrk, kosilo in večerjo z ustreznimi prigrizki vmes. Pomembno je, da si nikoli ne dovolite, da postanete lažno lačni, ker to lahko vodi do hrepenenja in prenajedanja. Priporočljivo je tudi, da polovico teže pijete v vodi v uncah dnevno.

Dieterjem svetujemo, da se izogibajo predpakiranim, predelanim živilom in namesto tega uživajo čim bolj naravne izdelke, pri katerih je najprimernejša ekološka hrana. Vendar pa ni potrebno, da v celoti spremenite svojo prehrano čez noč.

Postopoma se lahko znebite ene ali dveh najslabših praznih kaloričnih živil in jih nadomestite z zdravimi nadomestki. Z majhnimi spremembami se ne boste počutili preobremenjene, kar poveča možnost dolgoročne prilagoditve zdravemu načinu življenja.

Članstvo v The Beyond Diet vključuje:

  • Obsežen seznam nakupov,
  • Podrobni načrti obrokov, zasnovani za vaš metabolizem in številni recepti.
  • Videoposnetki
  • Podpora Skupnosti in
  • Paleta spletnih orodij

Priporočena živila

Špinača, zelena solata, šparglji, jagode, jabolka, mangov mandelj, arašidovo maslo, organska jajca, surovo mleko, divja riba, blitva, govedina, hranjena s travo, piščanec na prostem, piščanca Ezekiel, kvinoja, divji riž, ovsena kaša, ajda, leča , avokado, surovo organsko maslo, kokosovo olje, ekstra deviško oljčno olje, nesladkan kakav, eritritol, stevija, ekološko rdeče vino.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Grški jogurt s svežimi jagodami in narezanimi mandlji

Kosilo

Hiter in enostaven sendvič s solato iz tune

Popoldanska malica

Domač hummus s surovo zelenjavo

Večerja

Goveje meso, grah, šparglji in gobe premešamo

Sladica

Buča v kokosovem mleku

Priporočila za vadbo

Beyond Diet ne vključuje komponente vadbe, vendar so navedena priporočila za več različnih programov vadbe, ki jih je mogoče kupiti za doplačilo.

Stroški in odhodki

The Beyond Diet proda na drobno za 8,99 USD.

Prednosti

  • Spodbuja vnos najrazličnejših organskih, nepredelanih živil.
  • Dieterji se lahko začnejo takoj in nadaljujejo s svojim tempom.
  • Primerno med nosečnostjo in dojenjem.
  • Ponuja zdrav način življenja pri obvladovanju telesne teže.
  • Načrt obrokov lahko prilagodite vegetarijancem.

Slabosti

  • Nekateri dietetiki lahko ob prvem začetku prehrane občutijo simptome razstrupljanja, kot so glavoboli, omotica in prebavne težave.
  • Organska hrana je na splošno dražja.
  • Potreboval bo čas za načrtovanje obrokov in pripravo hrane.
  • Potrebno za spremljanje velikosti serviranja.
  • Rezultati lahko trajajo nekaj časa.
  • Ne vključuje načrta vadbe.

Zdrav dolgoročen pristop

Beyond Diet je spletni program za hujšanje, ki temelji na prehranjevanju za vaš metabolični tip in spremljanju vašega kaloričnega vnosa s poudarkom na ekološki hrani.

Ta načrt je zasnovan tako, da vam pomaga pri doseganju ciljev za hujšanje s sprejemanjem zdravega življenjskega sloga in ga je mogoče uporabiti kot dolgoročen pristop za upravljanje telesne teže in izboljšanje zdravja.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Holmes, E., Loo, R. L., Stamler, J., Bictash, M., Yap, I. K., Chan, Q.,… Elliott, P. (2008). Raznolikost človeškega metaboličnega fenotipa in njegova povezanost s prehrano in krvnim tlakom. Narava, 453 (7193), 396–400. povezava
  • Elfhag, K., Rössner, S. (2005). Kdo uspe ohraniti hujšanje? Konceptualni pregled dejavnikov, povezanih z vzdrževanjem izgube telesne teže in povrnitvijo telesne teže. Pregledi debelosti, 6 (1), 67–85. povezava

Zadnji pregled: 10. januarja 2017


Poglej si posnetek: Idhu Kathirvelan Kadhal Tamil Full Movie (Avgust 2022).