Informacije

Bojevita dieta

Bojevita dieta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bojnična dieta program vadbe in prehrane, ki ga je ustvaril Ori Hofmekler, je odvisen od nekoliko kontroverzne prehrane, ki temelji na dnevnem ciklu "kladenja" podnevi in ​​"prenajedanja" ponoči.

Utemeljitev je, da je zgodovinski „bojevnik“, da bi uspel takratnemu okolju, prvotno potreboval, da je med kolesarjenjem podnevi (ko so bile vedno prisotne telesna aktivnost in nevarnost) kolesaril med prenajedanjem in prenajedanjem ponoči (ko je mogel počivati ​​in jesti dober dnevni obrok).

Sodobni ljudje v spremenjenem okolju lahko torej povrnejo zdravje in kondicijo, tako da se vrnejo v ta cikel z bojevsko dieto.

Bojnična dieta

Tu je primarni poudarek živčni sistem, zlasti tisti del, ki se imenuje avtonomni živčni sistem (ANS).

Telesne organe, kot so srce, želodec in črevesje (viscere), in mišice v teh organih in na drugih področjih, kot so krvne žile, koža in oči ter žleze telesa, ureja ANS. Večinoma se ne zavedamo njegovega delovanja; na primer, ko krvne žile spreminjajo velikost ali ko naše srce hitreje bije, so te funkcije neprostovoljne in refleksne narave.

ANS ima 3 dele -

  • Simpatični živčni sistem (SNS), ki se sproži, ko pride do nujnih primerov, povzroči stres in zahteva, da se "borimo" ali "poletimo" (bežimo)
  • Parasimpatični živčni sistem (PSNS), ki deluje v normalnih časih ali v nujnih primerih, kar nam omogoča, da se »spočijemo« in »prebavimo«
  • Enterični živčni sistem (ENS), prisoten pri vseh vretenčarjih, ki uravnava normalno delovanje prebavnega sistema in ga pripravlja na vse, kar prihaja, naj bo obrok ali neokusna telesna aktivnost, ki zmanjšuje energijo

The faza odstranjevanja bojevne prehrane naj bi SNS pripravil in opozoril na potencialni stres, ki bo povzročil nastajanje energije in na koncu kurjenje maščob. Medtem ko trdijo, je telo prisiljeno uporabljati shranjevanje maščobe kot vir goriva za največjo učinkovitost presnove - s čimer spodbuja izgubo teže.

The faza prenajedanja diete bojevnika prepoznava vlogo PSNS pri urejanju prebave, izločanja in drugih presnovnih aktivnosti, ki vas upočasnijo. Če jeste čez dan, ta proces ustavi in ​​blokira sposobnost telesa, da odstrani strupe in odpadke iz telesa. Ker je razstrupljanje nujno za zdravje in za odložitev staranja, se prehranjevanje pojavlja predvsem ponoči.

Program bojevniške prehrane

Program vključuje program izgube maščobe ter režim vadbe in prehrane. In je v knjigi dobro začrtan.

Tu je povzetek vsake komponente.

Program za izgubo maščob

Program Fat Loss je zasnovan posebej

  1. Telo sili k razstrupljanju
  2. Izboljšajte uporabo maščobe kot goriva
  3. Izboljšajte uporabo ogljikovih hidratov kot goriva

Ta postopek pomaga povečati skupno hitrost presnove in s tem povečuje telesno sposobnost za čim večje izgubo maščobe.

Programi vadbe in prehrane

Programi vadbe in prehrane zagotavljajo kratke, intenzivne moči in aerobne vadbe, skupaj s obroki pred vadbo in po treningu. Ta pristop namerava zmanjšati maščobo ob ohranjanju ali izboljšanju mišičnega tonusa.

Poudarek programa Warrior Diet je na eni strani velikih večernih obrokov in odvajanju "štetja kalorij", ki je skupno za večino diet.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Navedbe:
  • Morton, G. J., Cummings, D. E., Baskin, D. G., Barsh, G. S., Schwartz, M. W. (2006). Nadzor centralnega živčnega sistema nad vnosom hrane in telesno težo. Narava, 443 (7109), 289-295. povezava
  • Liu, M. T., Seino, S., Kirchgessner, A. L. (1999). Identifikacija in karakterizacija glukozreaktivnih nevronov v črevesnem živčnem sistemu. The Journal of neuroscience, 19 (23), 10305-10317. povezava

Zadnji pregled: 11. januar 2018


Poglej si posnetek: Dieta cud MOTYWACJA! (Avgust 2022).